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随着“双十一”期间的冷空气陆续发货，
立冬以来承受30℃高温炙烤的东莞人，
终于感受到了一丝入秋的凉意。
这两天走在大街上，
打工人纷纷穿上了压箱底的秋衣，
似乎是在奔走相告：
“东莞终于降温啦！”
其实也难怪大家心情激动，
毕竟刚刚经历了历史时刻：
这是有气象记录以来最热的11月上旬！
这个上旬较常年同期温度偏高2.9℃……
根据“气候季节划分”标准，
东莞在过了立冬之后还是没有入秋的，
但是在最近两波冷空气一顿操作下来后，
东莞还是很有希望入秋的！
第一波11日到13日，降温5℃，
其中10日夜间到11日携雨而来，
导致11日白天最高气温明显下降5℃。
12-14日云量较多，阴天间多云为主，
所以过去两天大家能够感受到明显冷了。
当然也会有人说：
“降温？哪里降温了？一点也不感觉到冷呢！”
确实，在这种初次降温的天气下，
身强力壮的朋友还会穿上短袖，
欧洲杯版权咪咕在大街上与穿着厚衣服的人擦肩而过，
大家对视一眼后，互道一声：
“呵呵。”
人的抗冷能力之所以不同，
影响的因素有很多。
人类对寒冷的耐受度，
取决于遗传因素
皮下脂肪厚度
以及体型大小等等，
也和饮食蛋白比例
甚至是基因突变有关……
一句说到底：因人而异。
但是，这重要吗？
要知道对东莞这样的亚热带城市来说
降温的意义不是让你感觉到冷，
而是让你感觉不到热！
这意味着你准备了很久的秋装，
www.dumxu.com你刚刚“双十一”到货的换季新衣，
可！以！穿！了！
东莞人对于降温的心态，一句话概括：
皇冠体育怎么样既怕它不来，又很怕它乱来。
最近觉得还冻得不够过瘾的朋友，
第二波冷空气马上也要来了！
11月16日，新的一波冷空气将南下影响东莞
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皇冠客服飞机：@seo3687极大可能带来晴朗干燥天气，
让人感觉秋高气爽。
17-19日早晨最低气温15℃或更低。
在这样的立冬后的降温时节，
我们除了要穿够衣服之外，
皇冠官方app手机版如何安装还要注意进行一些食补。
元代《饮膳正要》曰：
“冬气寒，宜食黍以热性治其寒。”
少食生冷，也不宜燥热。
在饮食方面，立冬时节不宜峻补，
宜以滋阴润燥、健脾补肾为主，
可以有的放矢地食用滋阴潜阳、热量较高的膳食
并随着冬季时节的更替循序渐进地进补。
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东莞市中医院治未病科（健康调养门诊）主治中医师招晶晶推荐食谱：
1.淮山枸杞龙骨汤
【食材】猪脊骨250克，杜仲20克，淮山50克，枸杞子30克，生姜3片，红枣（去核）5枚。
【做法】猪脊骨洗净切块焯水，将所有食材放入炖盅内，加适量清水，大火煮开，转小火煮1.5小时，调味即可。此为2～3人分量。
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【功效】健脾补肾，强腰壮骨。
2.补肾黑米粥
【食材】黑豆1小把、黑米2把、黑芝麻1小把、大米2把、红糖适量。
【做法】将食材泡约5-8小时后，洗净放入锅中加水煮至黏稠（也可以用高压锅或电饭锅煮，更方便）。
【功效】《仲景全书》记载，黑米具有“滋阴补肾，健身暖胃，清肝润肠，补肺缓筋”等功效，可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、疗效尤佳。
【统筹】欧雅琴
【撰文】龚名扬
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